Hypersensibilité : en faire une force avec l'hypnose
Vous ressentez tout, plus fort que les autres.
Une remarque anodine résonne en vous pendant des heures.
Une pièce trop bruyante, une lumière trop vive, une ambiance tendue, et votre corps se met en alerte. Vous percevez l’émotion de l’autre avant même qu’il ne la nomme. Et le soir, vous vous sentez épuisée, comme si vous aviez porté la journée de tout le monde.
Peut-être vous a-t-on souvent dit : « Tu es trop sensible. »Et peut-être avez-vous fini par le croire.
Je reçois beaucoup de personnes hypersensibles au cabinet, à Marseille et en visio. Et j’ai envie de vous dire ceci : votre sensibilité est un cadeau précieux.
Elle demande simplement à être comprise, respectée, et accueillie avec un regard tendre.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
La psychologue américaine Elaine Aron a été l’une des premières à décrire ce trait de personnalité, dans les années 1990.
On estime qu’environ 15 à 20 % de la population serait hautement sensible.
L’hypersensibilité est une manière d’être au monde, pas une maladie ni un défaut. Votre système nerveux capte davantage d’informations : les sons, les odeurs, les émotions, les non-dits. Il les traite aussi plus en profondeur.
Cela se traduit souvent par :
une grande empathie, et la capacité de ressentir ce que vivent les autres ;
des émotions intenses, la joie comme la tristesse ;
une richesse intérieure, une créativité, une intuition fine ;
et parfois, une fatigue profonde, le besoin de vous isoler pour vous ressourcer, ou le sentiment de fonctionner différemment.
Quand la sensibilité devient une prison intérieure
Votre sensibilité, en elle-même, est une ressource. Ce qui fait souffrir, c’est la façon dont vous avez appris à vivre avec elle.
Pour vous adapter, vous avez peut-être construit des stratégies : vous suradapter aux autres, dire oui quand vous pensez non, vous couper de vos émotions pour tenir, vous juger sévèrement. Ces stratégies vous ont protégée à un moment de votre vie. Aujourd’hui, elles peuvent devenir trop lourdes à porter.
C’est là que l’on peut travailler ensemble : pour que votre sensibilité retrouve sa juste place, sans vouloir l’éteindre.
Comment l’hypnose et la PNL accompagnent l’hypersensibilité
En séance, nous avançons à votre rythme, dans un cadre doux et sécurisant.
L’hypnose vous permet d’entrer en contact avec votre inconscient, là où se sont inscrites les croyances comme « je suis trop », « je dérange », « je dois m’adapter ». Dans cet état de conscience élargie, vous pouvez apaiser votre système nerveux, déposer les émotions et les mémoires anciennes, et installer en vous un espace de calme dans lequel vous pourrez revenir.
La PNL vous aide à comprendre votre fonctionnement unique et à poser vos limites avec justesse. Vous apprenez à reconnaître ce qui vous nourrit et ce qui vous épuise. Vous apprenez aussi à protéger votre énergie sans vous fermer aux autres.
La libération énergétique vous aide à faire la différence entre ce qui vous appartient et ce que vous avez absorbé des autres. Vous laissez repartir ce qui est à eux, et vous gardez ce qui est à vous.
Peu à peu, vous retrouvez votre boussole intérieure. Votre sensibilité redevient ce qu’elle est profondément : une intelligence du cœur, une force.
Un petit exercice pour vous, dès aujourd’hui
Quand vous sentez que tout devient trop, je vous invite à vous offrir ce moment.
Asseyez-vous, et posez vos deux pieds bien à plat sur le sol.
Sentez la voûte plantaire, le contact avec la terre.
Prenez maintenant une grande inspiration… et en expirant, imaginez que tout ce qui est trop lourd, les bruits, les émotions des autres, les tensions de la journée, descend le long de vos jambes et s’écoule dans la terre.
La terre l’accueille, naturellement.
Continuez à respirer, à votre rythme.
À chaque expiration, vous vous allégez un peu plus.
Puis posez une main sur votre cœur, et dites-vous intérieurement : « Ma sensibilité est précieuse. Je prends soin d’elle. »
Voilà. Vous n’avez rien d’autre à faire, qu’à laisser faire.
Habitez pleinement qui vous êtes
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, sachez que vous avancez déjà, simplement en vous intéressant à vous-même.
Votre sensibilité est la porte d’entrée vers votre puissance et votre liberté. Je serai heureuse de vous accompagner sur ce chemin, au cabinet à Marseille (13008) ou en visio, pour les adultes, les ados et les enfants dès 7 ans.
« L’hypnose et la PNL accompagnent votre cheminement personnel. Elles complètent un suivi médical sans le remplacer. »
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